La mayoría de las técnicas de respiración tienen como objetivo acumular energía vital o prana pues es ella la que mantiene el buen estado físico. Hay cuatro resultados de la respiración controlada que el alumno de yoga puede aprender:
1. Reabastecer al cuerpo cuando la energía física está decayendo.
2. Apaciguar la mente y el sistema nervioso
3. Calentar el cuerpo cuando esta frio.
4. Enfriar el cuerpo cuando está caliente.
1. Reabastecer al cuerpo cuando la energía física está decayendo.
2. Apaciguar la mente y el sistema nervioso
3. Calentar el cuerpo cuando esta frio.
4. Enfriar el cuerpo cuando está caliente.
Cuando el prana disminuye, los síntomas de la vejez rápidamente se adueñan del cuerpo. Las personas se vuelven menos activas tratando ya sea consciente o inconscientemente de ahorrarle trabajo a sus cuerpos. Esto conduce a la atrofia de los músculos, flacidez, malas posturas, vientres protuberantes, prolapsos y otras dolencias relacionadas con la vejez.
Aumentando el volumen de inhalación se acrecienta la absorción del prana y con espiración podría dirigírselo mediante la fuerza de voluntad y la concentración hacia el plexo solar (sede de la energía) o cualquier otra parte del cuerpo. La cantidad extra de prana inhalado es lo que cuenta para el bienestar físico. El prana también se acumula en el plexo mientras se retiene la respiración. La respiración profunda mejora la oxigenación de la sangre, órganos vitales glándula endocrina, centro nervioso y tejidos del cuerpo recibe mejor nutrición
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